Ejercicios contraindicados y sus alternativas


Muchos de los ejercicios que habitualmente se usan para realizar estiramientos o ejercicios de fuerza pueden ser a la larga perjudiciales para nuestras articulaciones. Con el paso del tiempo la repetición de estos ejercicios sesión tras sesión puede acarrear problemas.

Tenéis que echarle un vistazo a los dos enlaces que os voy a poner, para no incluir ningún ejercicios contraindicado cuando tengáis que llevar vosotros el calentamiento.

El primero es un artículo escrito por Manuel López López, Antonio Jesús Gálvez Torres y Cipriano Romero Cerezo sobre los ejercicios de estiramiento contraindicados en fútbol, pero nos sirve también para cualquier actividad física. Es muy interesante y tenéis fotografías con los ejercicios contraindicados y las alternativas que podemos hacer para estirar los mismos músculos de manera más saludable.

Ejercicios de estiramiento contraindicados en fútbol (pincha)

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd68/futbol.htm

El segundo enlace podéis ver de forma gráfica y resumida estos ejercicios contraindicados y sus alternativas

Ejercicios contraindicados y alternativas (pincha)

Fuente: http://sportaqus.files.wordpress.com/2007/12/ejerccontraindicados1.pdf

Acerca de Andrés

Profesor de Educación Física del IES Virgen de los Reyes

Publicado el 24/09/2019 en 1º Bachillerato, 1º ESO, 3º ESO, 4º ESO, Condición física-salud, Ejercicios Contraindicados, El calentamiento, Estiramientos, IES Torre de los Guzmanes, Músculos y articulaciones. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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