Archivo de la categoría: PCPI

Evalúa la asignatura y tu propio trabajo (Autoevaluación)


Bueno chic@s, aquí tenéis la primera tarea para el tercer trimestre. Es la valoración de lo que hemos realizado y aprendido durante el segundo trimestre en Educación Física, tanto de la asignatura como de vuestro trabajo (Autoevaluación).

Para ello tenéis que rellenar los dos cuestionarios que os pongo a continuación:

Captura de pantalla 2013-04-04 a la(s) 21.42.03

Captura de pantalla 2013-04-04 a la(s) 21.40.49

Tenéis una semana de plazo.

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Ejercicios contraindicados y sus alternativas


Como os he dicho en clase, muchos de los ejercicios que habitualmente se usan para realizar estiramientos o ejercicios de fuerza pueden ser a la larga perjudiciales para nuestras articulaciones. Con el paso del tiempo la repetición de estos ejercicios sesión tras sesión puede acarrear problemas.

En 3º y 4º de ESO tenéis que echarle un vistazo a los dos enlaces que os voy a poner, para no incluir ningún ejercicios contraindicado cuando tengáis que llevar vosotros el calentamiento y en Bachillerato, tenéis que aprenderos los ejercicios contraindicados y sus alternativas, pues los preguntaré en el primer examen que realizaremos en los próximos días junto al béisbol.

El primero es un artículo escrito por Manuel López López, Antonio Jesús Gálvez Torres y Cipriano Romero Cerezo sobre los ejercicios de estiramiento contraindicados en fútbol, pero nos sirve también para cualquier actividad física. Es muy interesante y tenéis fotografías con los ejercicios contraindicados y las alternativas que podemos hacer para estirar los mismos músculos de manera más saludable.

Ejercicios de estiramiento contraindicados en fútbol (pincha)

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd68/futbol.htm

El segundo enlace podéis ver de forma gráfica y resumida estos ejercicios contraindicados y sus alternativas

Ejercicios contraindicados y alternativas (pincha)

Fuente: http://sportaqus.files.wordpress.com/2007/12/ejerccontraindicados1.pdf

Torneos del PCPI


Han comenzado los Torneos deportivos que van a realizar los alumnos del PCPI. Pinchando en la imagen podéis ver los resultados de los partidos y la clasificación general.

Si pincháis sobre los equipos o sobre el resultado tendréis mas información de los equipos y los goleadores de los partidos

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